Stressmanagement

Immer mehr Menschen fühlen sich durch die zunehmende Reizüberflutung und die steigenden beruflichen und privaten Anforderungen der heutigen Zeit überfordert. Umso wichtiger ist es für jeden Einzelnen, verschiedene präventive Verhaltensweisen und Methoden zu kennen, die ihm gezielt und wirkungsvoll helfen, Stress abzubauen bzw. mit belastenden Situationen sinnvoll umzugehen.

Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Stellen an.

Wir vermitteln Ihnen über theoretische Inhalte ein Verständnis zum Thema Stress und arbeiten mit praxisnahen Situationen aus Ihrem Privat- und Berufsalltag.

Der theoretische Teil des Stressmanagements wird durch die sanften Körper- und Achtsamkeitsübungen des Qi Gongs unterstützt. Sie lernen sich auf das Wesentliche zu fokussieren und den Kopf von belastenden Gedanken zu befreien. Die Aufmerksamkeit wird dadurch von außen nach innen verlagert, wodurch Sie sich selbst wieder ein Stück näher kommen.

Neben kurzfristigen Sofortmaßnahmen gegen akuten Stress werden langfristige Maßnahmen gezeigt, die Sie ganz individuell in Ihren Alltag integrieren können.

Unsere Qi Gong- und Stressmanagement-Seminare sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse kann die reine Kursgebühr im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung, ganz oder anteilig erstattet werden. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Einreichung der Teilnehmerbestätigung bei der jeweiligen Krankenkasse.