Qi Gong

"Baue den Brunnen, wenn du Kraft hast

und nicht erst, wenn du durstig bist!"

Chinesische Weisheit

Qi Gong - eine wirkungsvolle Methode zur Stressbewältigung

Bedeutung

Qi = Lebenskraft, Lebensenergie
Gong = beständiges Üben, Arbeiten
Qi Gong = das Üben und Arbeiten mit der Lebensenergie

Was ist Qi Gong und wie wirkt es?

Qi Gong ist eine jahrtausendalte Heilmethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die der Erhaltung und Förderung der Gesundheit dient. Das "Qi" wird als uranfängliche Energie gesehen, die alles Lebendige nährt und trägt. Es zirkuliert im Körper in sogenannten Leitbahnen (Meridianen). Die chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fluss des "Qi", seine Qualitäten und seine Veränderungen für unser Wohlbefinden aber auch für das Auftreten von Krankheiten verantwortlich sind.

Aus dieser Vorstellung wurden die Konzepte von Yin und Yang und den Fünf Wandlungsphasen entwickelt.

Durch Qi Gong-Übungen wird der Energiefluss in unserem Meridiansystem aktiviert und gefördert, Blockaden werden gelöst. Sanfte aufeinander abgestimmte Bewegungsabläufe schaffen eine harmonische Balance zwischen Körper, Geist und Atmung. Die Übungen werden mit hoher Achtsamkeit ausgeführt, wodurch sich die körperliche und geistige Wahrnehmung erweitert.

Qi Gong ist nicht nur in der TCM sondern auch zunehmend in der westlichen Medizin als Heilmethode angesehen. Die Übungen wirken und das ohne Nebenwirkung. Voraussetzung ist ein beständiges und regelmäßiges Üben.

Ihr Nutzen

Qi Gong hilft gezielt und wirkungsvoll Stress abzubauen
Sie stärken ihr Immunsystem und aktivieren die Selbstheilungskräfte ihres Körpers
Sie verbessern ihre Körperhaltung und schulen ihr Gleichgewicht
Ihre Beweglichkeit wird gefördert
Sie entspannen den Geist und fördern ihre Konzentrationsfähigkeit
Sie entwickeln eine tiefe und bewusste Atmung wodurch Ihr Körper optimal mit Sauerstoff versorgt wird
Qi Gong dient als Prävention aber auch als Rehabilitation bei vielen Krankheiten wie: Atemwegserkrankungen, Rheuma, Arthrose, Migräne, Herz- und Kreislauferkrankungen.
Viele chronische Beschwerden können gelindert werden

Qi Gong Formen

Es gibt viele verschiedene Formen und Stilrichtungen im Qi Gong. Die Wirkung ist im Wesentlichen gleich. Alle haben zum Ziel, den Energiefluss im Meridiansystem zu aktivieren, um eine harmonische Balance zwischen Körper und Geist zu schaffen.

Ich unterrichte aktuell folgende Formen: